Spiritea Seelenpilger

Seelenpilger

Stress und Hektik prägen unser Leben. Diese Texte fühlen sich an, als würdest du einmal ganz tief durchatmen. Wir zeigen dir, wie dich nichts mehr aus der Ruhe bringt. So schaffst du es auch, an anstrengenden Tagen nicht das Wesentliche aus den Augen zu verlieren: Dich selbst

Übungen für eine Risikogruppe

Helden des Alltags: Wie pflegende Angehörige Achtsamkeit lernen

Wie soll das zusammengehen: Auf sich achten und gleichzeitig Pflegearbeit leisten? Die Coachin Katrin Beckmann gibt praktische Ratschläge für den Alltag.

Zurück an den Schreibtisch

Wie der Arbeitsalltag nach dem Urlaub entspannt anlaufen kann

Unlust und Unbehagen plagen viele, wenn sie nach den Ferien wieder in den Job müssen. Stress kann die Erholung rasch zunichte machen. Eine Expertin verrät, was man dagegen tun kann.

Vorbild Anne Frank? Tipps für den Anfang

"Ich habe Angst, was kommt": Warum Jugendliche Tagebuch schreiben

Vor 80 Jahren, im August 1944, machte Anne Frank ihren letzten Eintrag im Tagebuch. In ihrem Versteck half ihr das Tagebuchschreiben, mit ihren Gedanken und Gefühlen klarzukommen – genauso wie Jugendlichen im Jahr 2024.

Vom Leben mit wenigen Dingen

Haben oder Sein – Ist weniger wirklich mehr?

Influencer-Videos und Werbeanzeigen: Manchmal hat Schwester Gabriela Zinkl das Gefühl, der Wert eines Menschen wird daran gemessen, was er besitzt und wie viel. Sie hat als Ordensfrau einen besonderen Blick darauf – auch weil sie selbst einst viel besaß.

Über Faszination und Feindschaft gegenüber dem lautstarken Seevogel

Die Möwe weckt Sehnsucht – oder Aggressionen

Sie zieren Postkarten, schwirren in Baby-Mobiles oder runden maritime Deko ab: Die meisten Menschen verbinden Möwen mit Sommer, Meer und Urlaub. Vielfach werden die Raubvögel aber auch als Plage wahrgenommen.

Wie hast du heute geschlafen?

Den Seinen gibt's der Herr im Schlaf – Na dann, gute Nacht!

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen – durchschnittlich also 28 Jahre. Das klingt für manche wie Zeitverschwendung, doch Schwester Gabriela Zinkl beschreibt den Schlaf als etwas Wunderbares – das auch die Bibel würdigt.

Wissenschaft beobachtet saisonale Effekte auf die Psyche

Wie die warme Jahreszeit depressiven Menschen zu schaffen macht

Den Winterblues kennen die meisten Menschen. Allerdings sind hierzulande die Suizidraten im Sommer am höchsten; Menschen mit Depressionen fühlen sich mitunter stark belastet. Die Forschung vermutet verschiedene Ursachen.

Schweben wie durch ein anderes Universum

Glücksgefühle ganz besonderer Art – Schwimmen ist so viel mehr

Sommer, Sonne, Schwimmen , für viele gehört das einfach zusammen. Dabei geht es längst nicht nur um Körperertüchtigung und Abkühlung an heißen Tagen. Gedanken zu einem nicht nur sommerlichen Vergnügen.

"Wenn das meine Krankheit sein soll, bin ich bereit"

Wenn der eigene Ehemann an Alzheimer erkrankt

Katrin Seyferts Ehemann war Arzt und stand mitten im Leben. Dann kam die Diagnose Alzheimer. Wie sie als Familie die fünf Jahre bis zu seinem frühen Tod erlebt und bewältigt haben, das schildert die Journalistin nun.

Karotte und Kelleraufräumparty

Der Aufschieberitis den Kampf ansagen

"Morgen, morgen, nur nicht heute, sagen alle faulen Leute", heißt ein altbekannter Spruch. Heute gibt es für das Phänomen, Dinge immer wieder aufzuschieben, einen wissenschaftlichen Fachbegriff: Prokrastination. Wie man ihr davonkommt.

"Im Spiegel der Natur Antworten auf Lebensfragen finden"

Waldcoaching – unter Bäumen neue Perspektiven gewinnen

Nicht nur jetzt im Frühling, wenn das frische Grün an den Bäumen sprießt, zieht es viele Menschen in den Wald. Für viele ist er auch sonst ein Kraftort. Autorin Suse Schumacher bietet dort ein besonderes Coaching an.

Von der Magie der ersten Stunde

Eine neue Morgenroutine kann den Tag positiv beeinflussen

"Ich würde ja so gerne...., aber ich habe einfach keine Zeit dafür." Viele kennen das Gefühl, dass im Alltag kein Raum bleibt für Sport, eine kurze Meditation oder ein gutes Buch. Das lässt sich ändern.

Die beste Zeit fürs Fasten

Fastenzeit: Mehr als Abnehmkur und Bestrafung

Intervallfasten oder Heilfasten? Welche Fastenkur darf es sein, fragt Schwester Gabriela Zinkl. Kein Mensch kommt so wirklich an der Fastenzeit vorbei. Dabei handelt es sich um keinen neuen Trend – sondern einen Brauch, den jede Religion kennt.

Innere Zufriedenheit als "Therapie-Booster"

Wie die Sinnfrage die eigene Gesundheit beeinflusst

Blutdrucksenker, eine Spritze gegen Hexenschuss, Schmerztabletten – es gibt viele Medikamente, die bei Beschwerden Linderung verschaffen. Das wichtigste "Medikament" ist für einen Neurowissenschaftler jedoch ein anderes.

Immer kurz vor dem Zusammenbruch

Wenn die Fassade des ewigen Funktionierens bröckelt

Stressige Phasen kennt jeder. Wird der Stress indes zum Dauerzustand und Entspannung unmöglich, sprechen Experten vom Burnon. Er findet im Gegensatz zum Burnout noch wenig Beachtung.

Alter Brauch für moderne Zeiten – "Rendezvous mit mir selbst"

Rauhnächte regen zu einem achtsamen Jahreswechsel an

Um die Jahreswende blicken viele Menschen auf die vergangenen Monate zurück und überlegen, was sie sich für das neue Jahr wünschen. Dabei entdecken manche den alten Brauch der Rauhnächte neu.